Спортивное питание для сушки тела

Сушка тела – это не классическое похудение, как часто думают девушки.

Этот процесс подразумевает жиросжигание с сохранением мышечной массы. Процедура выполняется весной или летом для того, чтобы сбросить все «запасы», которые организм консолидирует на зиму.

Справиться самостоятельно с этой задачей – тяжело. На помощь приходит комплексное спортивное питание. При этом мало употреблять исключительно представленные компоненты. Необходимо придерживаться программы тренировок, диеты и режима отдыха.

Виды спортивного питания для сушки

Несмотря на разнообразные категории добавок, нужно ориентироваться на свое меню. Если в рационе присутствует большое количество белка, то сывороточный протеин вам может понадобиться исключительно для закрытия «белкового окна». Выбирая комплекс, например, как nutrex lipo 6, вы сможете восполнить все дефициты и запустить процесс. В нем обязательно присутствуют ингредиенты, которые представлены далее.

Мультвитамины, сывороточный белок и глутамин, ВСАА, полиминералы

Восполняют общую недостачу, активизируя сжигание жира с выводом лишней воды из организма. При этом сохраняются все наработанные мышечные волокна, так как катаболические реакции полностью снижаются.

Карнитин

Перераспределяет энергетические запасы, которые расщепляют липиды за короткий промежуток времени. Карнитин оказывает термогенный эффект и укрепляет сердечную мышцу, принося организму пользу.

Омега-3 жиры

Отвечают за правильную регуляцию уровня холестерина, создавая подходящий анаболический фон. Структура жиров повышает работоспособность, что вызывает больший расход калорий и расщепление триглицеридов.

Донаторы азота

Ускоряют восстановление купированием кровяных сосудов. Это приводит к повышенному потоку энергии, что отражается на возможностях спортсмена во время тренировочного процесса. В результате жиросжигание происходит быстрее.

Общие рекомендации на период сушки

Главное правило, которого стоит придерживаться, — соблюдать диетическое низкоуглеводное питание, дополняя свой рацион спортивными добавками. Если все рекомендации выполняются, то результат не заставит себя ждать. Также важно придерживаться интенсивных тренировок. Тело лучше и быстрее будет реагировать на такое воздействие. Другие моменты, которые стоит учесть:

• Принимайте еду с периодичностью в 2 часа и больше, соблюдая систематичность.
• Микроэлементы, которые поступают в организм с едой, должны соответствовать суточной норме.
• В период сушки старайтесь разбавить рацион протеиновыми коктейлями. Они защитят волокна от катаболических процессов. Мышцы примут необходимое очертание без потери в объеме и размерах.

Во время выбора препарата проанализируйте свое меню. Важно, чтобы добавка восполняла компоненты, которых не хватает. Представленные средства можно сочетать и комбинировать между собой, соблюдая дозировку. Желательно, чтобы с подбором помогал фитнес-тренер или квалифицированный специалист. Обратите внимание на то, что качественный продукт не будет стоить очень дешево. Во время употребления следуйте инструкции производителя.

Рекомендации для девушек и мужчин, которые не занимаются профессиональным спортом: старайтесь не увлекаться представленной методикой. Также откажитесь от диуретиков. Они дадут временный эффект, но могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Соблюдайте баланс, постепенно наращивая мышечную массу. Так вы точно не подвергнетесь риску и сможете сохранить красивую и здоровую фигуру.