Велотренажер: какие мышцы работают?

Перед тем как решить, что покупать: беговую дорожку или велотренажер, знать, какие мышцы работают при занятиях, явно не будет лишним.

Именно поэтому мы представляем вам небольшую статью, посвященную более подробно тренировкам на этом спортивном снаряде.

Итак, все мы отлично знаем, что занятия на велотренажере:

• Очень хорошо помогают сжигать жиры.
• Накачивают ноги.
• Укрепляют сердце, легкие и другие органы из этих систем.
• Помогают поднять общий тонус и стать энергичнее.
• Безопасны для позвоночника и так далее.

Однако подобные качества свойственны практически всем кардиотренажерам. В чем же отличие этого спортивного снаряда, почему и в каких случаях именно ему отдают предпочтение?

Самым простым и очевидным ответом на вопрос, какие мышцы работают на велотренажере, будет: те же, что и при езде на велосипеде. Возможно, вы не поверите, но это действительно так!

А если серьезно, то тут же мы получаем ответ и еще на один вопрос, а именно, в каких случаях он незаменим. Профессиональные велосипедисты вынуждены готовиться к заездам круглый год, а на шоссейном байке особо по льду да по мокрым дорогам не погоняешь. Да и помех много: транспорт, пешеходы и ПДД мешают держать необходимый темп. Именно для этого и приобретаются профессиональные велотренажеры, в которых есть даже опция повторения рельефа выбранного участка дороги. Очень удобно. Это помогает досконально изучить трассу перед заездом.

Какие мышцы работают при занятиях на велотренажере?

Возвращаемся к первому вопросу: какие мышцы работают при занятиях на велотренажере? Для того чтобы дать на него исчерпывающий ответ, следует немного углубиться в анатомию. Итак, в подобных тренировках у нас участвуют:

• Ягодичные мышцы. Причем весьма активно. Именно эта особенность очень привлекает к таким занятиям представительниц прекрасного пола.
• Передняя и задняя поверхность бедра. Помогает избавиться от излишнего жирка, который здесь так любит скапливаться.
• Икроножные мышцы.

Все это в комплексе позволяет прекрасным дамам привести в идеальный вид ножки, при этом не раздавшись в плечах (если, конечно, такая цель не преследуется). Да, в отличие от покатушек на настоящем байке здесь вам не придется удерживать равновесие (что укрепляет спину и пресс) и руль (значительно задействует руки). Но зато вы сможете уделить своим ногам максимум внимания, что иногда очень важно.

Именно поэтому, если вы желаете привести ноги в порядок, но при этом не навредить коленным суставам и позвоночнику, велотренажер будет для вас идеальным спортивным снарядом!