Любая спортивная тренировка провоцирует дополнительный стресс и заставляет организм тратить намного больше энергии, чем в повседневной жизни. Кроме того, восстановление после интенсивных нагрузок происходит медленно. Если же купить аминокислоты , это поможет мышцам восстанавливаться быстрее, не подвергаться риску истощения, а также будет стимулировать приток сил спортсмену для будущих тренировок.
Аминокислоты ВСАА представляют собой специальные комплексы, в состав которых входят три ключевых компонента – лейцин, изолейцин и валин. Они быстро усваиваются организмом, который не тратит энергию на их расщепление, тем самым выступая топливом для него и своеобразной подпиткой.
Валин считается самым активным составным элементом и стимулирует регенерацию мышечных волокон. Лейцин необходим для выработки гормона роста и контроля сахара в крови. Изолейцин выполняет функцию производителя гемоглобина, а также помогает восстанавливать мышцы.
Принимая аминокислотный комплекс после тренировки, спортсмен будет быстрее восстанавливать свои мышцы, которые подвергаются мощному стрессу во время тренировки, а также нормализовать энергетический баланс.
В период тренировок и в дни отдыха организму нужны различные порции аминокислот, поэтому в каждом случае будет актуальна конкретная схема их употребления.
Прием ВСАА в дни тренировок
Рассмотрим принцип принятия добавки в дни тренировок.
Интенсивные тренировки активизируют анаболические процессы, обеспечивающие мышечный рост, а также запускаются катаболические – они разрушают мышцы. Бодибилдер должен исключить действие последнего фактора, и для этого требуется хорошая подпитка в виде аминокислотных добавок.
ВСАА нужно принимать по одной порции до и после тренировки сразу. Также можно выпить одну капсулу непосредственно во время тренировки, что позволит дать организму дополнительный заряд.
Сразу же после тренировки прием необходим, поскольку организм истощен и требует активизации обменных процессов.
Прием ВСАА в дни отдыха
Если наступили дни отдыха, тогда можно не принимать аминокислоты. В этот период организм отдыхает от тренировок и катаболический эффект не проявляется. Достаточно пополнить запасы белка из обычной пищи. Хотя такая позиция не совсем верна, поскольку катаболизм активнее всего проявляется в утреннее время. Если употреблять ВСАА прямо с утра, тогда проблема будет решена.
Свежие комментарии